San Valentín puede ser un día complicado para quienes están solos o no tienen la relación que desearían. Sobre cómo podemos darle un nuevo significado a esta fecha desde el amor propio, hablamos con nuestra psicóloga, María de Moya.
«Precisamente yo creo que el problema es concederle un valor especial. No deja de ser un día normal y corriente. Este año, encima, es día laboral… ¿qué harías un día de trabajo normal y corriente? ¿cómo te entretendrías al salir de trabajar?», comenta María.
«Muchas veces el error es asumir que tiene mayor importancia. Y, si para ti sí es un día importante y relevante, hazlo importante y relevante pero sin esperar que sea el amor quien llame a tu puerta”, continúa.
La experta nos aconseja quedar con amigas o hacer ese plan que llevas días esperando realizar. En definitiva, hacer algo especial que te guste, como cocinar algo que te apetezca o salir a cenar.
«¿Qué más da que en la mesa de al lado haya una pareja? Tienes que estar bien contigo, no con los demás», aconseja.
Redes sociales y ¿amor perfecto?
Las redes sociales muestran relaciones idílicas (y, en muchas ocasiones, falsas) que pueden generar comparación y frustración. ¿Cómo evitar esta trampa y fortalecer nuestra autoestima?
Según María de Moya, «como ya sabemos, las redes son solo eso… redes. Van a intentar vender el escaparate de lo que cada uno desee comprar. No podemos dar por hecho que todo lo que muestran es cierto y debemos tener un pensamiento crítico al respecto».
«Está genial la propagación del amor -alerta-, pero… ¿de verdad creemos que todo el tiempo ese ese momento? Todas las parejas sanas discuten. Obviamente, de una manera sana pero discuten y discrepan… y si estamos esperando que las relaciones sean sin grietas, estamos arruinadas»
En este delicado punto es muy importante escuchar la realidad, de manos de un profesional.
«Vive tu relación (si la tienes) con los prismas de lo que tu pareja y tu consideréis importante. Sé consciente de lo que a ti te aporta e importa y, en caso de no tenerla, empieza a plantearte qué vivencias no quieres experimentar. Qué actos no quieres repetir (si has tenido pareja o has visto en otras parejas esto mismo) y qué te gustaría sanar. A veces eso es lo más beneficioso que puedes hacer por ti y por las personas con las que te rodees», comenta.
La importancia del amor propio
Algo muy relevante en la construcción del amor propio es ser conocedores del papel que juegan los límites personales. Al mismo tiempo, debemos conocer cómo podemos aprender a establecerlos sin sentir culpa.
«Lo primero que nos tenemos que plantear son nuestros propios valores. Si no conocemos cuáles son… ¿cómo podemos conocer nuestros límites?
¿Qué es para mi importante? ¿qué necesito? Y, sobre todo,… ¿qué cosas observo que me perjudican? Tener todo esto claro y transmitírmelo a mí (por escrito siempre), me ayudará a comunicárselo a los demás.
Cuando esté en pareja y haya tenido todo esto claro, me tocará sacar ´LA CONVERSACIÓN´ y reorganizar los límites que, hasta el momento, había tolerado. Si no tienes pareja pero te gustaría tenerla, adelante: coméntalo desde la primera cita. No caigas en no decir lo que piensas por miedo y luego te cueste comunicarte», explica la experta.
Cómo conectar contigo misma
Por último, queremos conocer qué hábitos o pequeñas acciones diarias pueden ayudarnos a reforzar una conexión positiva con nosotras mismas.
María lo tiene claro: «La rutina. Siempre lo digo: incluye rutinas divertidas o de autocuidado en tu día a día. No tiene que ser ir a pagar por un masaje (obviamente, si quieres sí) ni comprarte la botella más cara de vino de la tienda. Puedes empezar por un skincare sencillo, un libro o serie entretenido o ese audio a tu amiga actualizándole tu vida», concluye.
Son los pequeños actos los que nos ayudan a mantenernos en el aquí y el ahora y conectadas con nosotras mismas.
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