«Hoy en día, los fotoprotectores no solo bloquean la radiación, también cuidan la piel mientras la protegen»
Afortunadamente, cada vez existe una mayor concienciación sobre la importancia de la protegerse contra la radiación solar. Todos tenemos claro que hay que integrar la fotoprotección en nuestra rutina diaria como un paso prioritario, pero aún nos surgen muchas dudas al respecto. Hablamos con la farmacéutica experta en salud integrativa para cabello y piel, Clara Motos, para que nos convierta en auténticas expertas en fotoprotección.
Pasos para una correcta rutina de fotoprotección
Lo primero que queremos saber es, qué significa realmente una buena rutina de fotoprotección y qué pasos no deben faltar en nuestro día a día, durante todo el año.
«Una buena rutina de fotoprotección va mucho más allá de ponerse crema solo en verano. Significa proteger la piel de forma constante de la radiación UV para prevenir envejecimiento prematuro, manchas y, lo más importante, cáncer de piel», nos cuenta.
«El paso que nunca puede faltar -añade- es aplicar protector solar cada mañana en el rostro y las zonas expuestas, incluso si está nublado o trabajas en interior, porque la radiación UVA atraviesa ventanas. Y si vas a pasar mucho tiempo fuera, llevarlo contigo para reaplicar».
Otro punto muy importante y que cada vez está cobrando más fuerza es la fotoprotección oral.
«En verano añadiría fotoprotección oral como complemento, porque refuerza la defensa interna de la piel, especialmente en personas con tendencia a manchas, alergias solares o con antecedentes propios o de familiares de cáncer de piel. Entre mis recomendados, Ceramol Sun Global Defense comprimidos y Heliocare cápsulas», aconseja.
Tips para elegir tu protector solar
Teniendo este punto claro, continuamos con otra de las cuestiones que más se repiten: ¿qué factores debemos tener en cuenta para elegir el protector solar más adecuado? Estamos expuestos a cientos de impactos publicitarios y contenido de redes sociales que puede llegar a confundirnos. Es importante que sea una profesional quien nos lo explique.
«Lo primero es pensar en tu tipo de piel y tu estilo de vida. Si tienes piel grasa, busca texturas ligeras tipo gel o fluido “oil free”. Si tu piel es seca y/o madura, fórmulas más nutritivas funcionan mejor», recomienda.
«Si tu prioridad es prevenir manchas, es clave elegir uno con protección de AMPLIO ESPECTRO, que incluya protección frente a la luz visible y el infrarrojo, no solo frente a UVB/UVA. Para pieles sensibles, filtros minerales y fórmulas sin perfume suelen ser la mejor opción», continúa.
«En resumen, el “mejor” protector solar es el que mejor se adapta a tu piel y más cómodo te resulta de usar todos los días, porque de nada sirve el fotoprotector perfecto si no te apetece aplicarlo. ¡Hay que enamorarse del protector solar diario!».
Fotoprotección: cuándo y dónde
¿Cada cuánto tiempo hay que reaplicar el protector solar? ¿También en la ciudad o en la montaña? ¿Y si llevo maquillaje? Resolver estas dudas es clave para mantener una protección eficaz durante todo el día.
«La norma general, cuando estamos al aire libre y, sobre todo, si sudamos, nos bañamos o nos secamos con la toalla, es cada 2 horas y en cantidad suficiente«, explica la farmacéutica.
«Si estás en la playa o la piscina, la reaplicación debe ser muy rigurosa porque el agua y la arena reducen la protección. En montaña hay que ser igual de constantes, ya que la radiación aumenta con la altitud», continúa.
En cuanto a la ciudad, «Paseando por la ciudad, si aplicaste una cantidad adecuada por la mañana y no sudas, puedes reaplicar al mediodía o usar formatos de fotoprotección en bruma o stick para retocar incluso sobre el maquillaje. De mis favoritos como brumas Sun Screen Frezyderm y Never Mist de Sensilis; y como stick, la barra solar triple acción y acabado zero SPF 50+ de Arturo Alba», aclara.
¿En qué fijarnos más allá del SPF?
Vamos a la letra pequeña. Otro de los puntos más importantes a la hora de elegir un fotoprotector es fijarse en el envase, contiene información muy importante sobre el radiación sobre el que actúa, o los ingredientes.
«El SPF solo mide la protección frente a UVB, pero no nos dice nada de la radiación UVA, que es la que más influye en el envejecimiento de la piel. Para asegurarte de que tu protector cubre bien esta parte, busca el símbolo UVA dentro de un círculo o el sistema de clasificación PA+, que indica el grado de protección frente a UVA (cuantos más “+”, más alta es)», comparte.
«Otro punto importante son los ingredientes adicionales. Hoy en día, los fotoprotectores no solo bloquean la radiación, también cuidan la piel mientras la protegen. Por ejemplo, algunos incluyen antioxidantes como vitamina C o E, que neutralizan radicales libres, o ingredientes que refuerzan el microbioma cutáneo, ayudando a mantener la barrera de la piel equilibrada frente a la agresión solar», sigue.
¿Y para las pieles sensibles?
«Si tienes manchas o piel sensible, fíjate en que tenga protección frente a luz visible e infrarrojo, porque estas radiaciones también impactan en la pigmentación y el envejecimiento», aclara.
«Y algo muy importante: que el producto tenga una textura agradable, “la sensorialidad” para que quieras aplicarlo todos los días sin que sea una obligación»
Por ejemplo productos como THE LAB Protocolo Defensa Avanzada SPF 50+, GH Gema Herrerias Protección Amplio espectro SPF50 o The Radiant Silk Sunscreen 50+ de Holisi integran esta filosofía: alta protección, sensorialidad, más activos que suman beneficios, ideales como crema de día con protección solar para uso diario y urbano.
SPF50+ THE LAB
«En resumen: SPF alto, buena cobertura UVA (con símbolo UVA o PA+++) y una fórmula con activos que sumen beneficios (antioxidantes, protectores del microbioma, reparación celular). Esa combinación marca la diferencia entre un simple fotoprotector y un fotoprotector realmente eficaz», aclara.
Las grandes olvidadas
Hay zonas de nuestro cuerpo que, en numerosas ocasiones, olvidamos proteger y son muy sensibles e importantes.
«Los grandes olvidados, -recuerda Clara Motos-, son: orejas, labios, cuello, escote, empeines, manos y cuero cabelludo en personas con poco pelo o raya muy marcada. Son zonas con piel muy fina o expuesta que acumulan mucho daño solar y donde más tarde aparecen manchas o incluso lesiones precancerosas».
Su consejo: «Cuando apliques protector, imagina que llevas una bufanda invisible que cubre rostro, cuello y escote, y no olvides las manos, que son una de las primeras zonas en reflejar la edad».
Protector solar y altas temperaturas
«Las altas temperaturas y calor excesivo pueden alterar la fórmula y hacer que pierda eficacia y sus filtros solares se degraden, antes de la fecha de caducidad. Las fórmulas de los fotoprotectores de última generación, como los que trabajamos en Farmacia, están preparadas para soportar altas temperaturas, pero dentro de un rango y un tiempo determinado», nos cuenta.
«Lo ideal es mantener el protector en una bolsa térmica, en la sombra o tapado con una toalla. Nunca dejarlo dentro del coche al sol. Y, si notas cambios de olor, textura o separación de fases y tienes dudas, mejor no usarlo y sustituirlo por un envase nuevo», concluye.
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