Llegamos al tercer lunes de enero, el conocido como Blue Monday, o día más triste del año pero, ¿realmente existe? ¿cuál es el origen de esta efeméride?
Consu Ruiz, psicóloga clínica, lo tiene claro: «El Blue Monday no existe. ¿Por qué? Indagando en su origen ,el término Blue Monday puede provenir tanto de una ecuación matemática como de una campaña publicitaria de una compañía de viajes, o de ambos, u otros».
Sí que realmente tuvo un origen científico. «Fue Cliff Arnall, empleó por primera vez el término Blue Monday, basándose en un conjunto de factores que, según una fórmula matemática, influyen en el carácter y en el estado anímico de las personas», comenta.
Estos son los factores y la fórmula:
C: factor climático.
D: deudas adquiridas durante la Navidad.
D: dinero cobrado en enero.
T: tiempo transcurrido desde el final de la Navidad.
l: periodo desde el último intento en el que se intentó abandonar algún mal hábito sin éxito.
El resultado del cálculo habría que dividirlo entre ‘M’ (motivaciones) por ‘Na’ (necesidad de hacer algo). [C+(D-d)]TI / MNa
«Esta fórmula, por tanto, corresponde a una serie de parámetros que determinan lo felices que seremos durante el día. Es interesante. Pero, ¿científico o basado en alguna evidencia?¿Os atrevéis a hacerla?», reta la experta.
La realidad es que estamos en enero y, a pesar de que hay circunstancias que rodean a esta fecha que pueden influir en nuestro estado de ánimo, el Blue Monday se ha instaurado como una fecha más en la que el principal objetivo es el comercial. Las marcas proponen subir el ánimo haciéndote sentir mejor con sus «súper ofertas». Estamos en enero; hace frío; hemos gastado demasiado en Navidad y, además, no tenemos puentes ni días festivos a la vista. Esto baja el ánimo a cualquiera, ¿no?
«Vivimos en una sociedad en la que gran parte de lo que nos pasa, entra a través de las redes. Pero, al mismo tiempo, nos sirve de puente para concienciar de situaciones graves de también nuestra sociedad, como son los trastornos del estado de ánimo», apunta Consu.
«Lo cierto es que sí, hay una gran población que sufre trastornos del estado de ánimo, ahora trastornos depresivos, en los que las personas sienten una profunda tristeza: depresión mayor, distimia (trastorno depresivo persistente), trastornos disfórico premenstrual… También en los trastornos bipolares (alternan episodios de manía y depresivos) y entre los trastornos de personalidad, los trastornos límite de la personalidad, sufren bruscos cambios de ánimo que los pueden sumir en momentos realmente difíciles y complicados de superar».
El principal problema llega cuando, el tratamiento más empleado para darles solución, es el tratamiento farmacológico. El más recomendado y eficaz es, sin embargo, el tratamiento psicológico, combinando con médico-farmacológico (si es necesario).
«Por supuesto que hay factores que afectan al estado de ánimo como la luz solar, temperatura… que se dan más en estas fechas, pero es un término en absoluto científico que debemos enfocar hacia la concienciación y ayuda a quienes sufren, y no como algo a lo que acogerse, sin ningún fundamento. Concienciación y ayuda con términos como el Blue Monday para hablar de personas y problemas por los que se debe buscar ayudas y soluciones. Hacer terapia psicóloga, además de combinar con tu terapia farmacológica, es un gran paso y está más cerca de la solución«, concluye.
Casualmente hoy, 20 de enero, es el cumpleaños de la psicóloga Consu Ruiz, y coincide con el Blue Monday 2025. Para ella no será el día más triste del año, ¿y para ti?
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